Wi-Fi lenta y poco fiable en todos los sitios a los que voy. MBP 2012

Tengo un MacBook Pro de mediados de 2012. (13 pulgadas, 8gb de memoria.) Trabajo a distancia y paso mucho tiempo trabajando desde cafeterías y otros lugares con Wi-fi público.

Últimamente -desde hace un par de meses- he notado que tengo muchos más problemas de lo normal con la conectividad Wi-fi. Mi conexión wi-fi se cae, no puedo conectarme ("Se ha agotado el tiempo de espera de la conexión") o la conexión es desesperadamente lenta.

Esto ocurre tan a menudo, en tantas redes diferentes, que empiezo a pensar que el problema es de mi portátil y no de las cafeterías.

¿Cómo podría empezar a diagnosticar este problema? No tengo ni idea. He descargado una aplicación llamada Little Snitch que muestra información sobre lo que está utilizando la conexión a Internet, pero no puedo ver nada inusual que podría estar obstruyendo el ancho de banda.

Por si sirve de algo, aquí está la información sobre mi tarjeta Airport de System Profiler:

Software Versions:
  CoreWLAN: 3.4 (340.18)
  CoreWLANKit:  2.0.2 (202.11)
  Menu Extra:   8.1 (810.11)
  configd plug-in:  8.5 (850.252)
  System Information:   8.3 (830.5)
  IO80211 Family:   5.3 (530.5)
  Diagnostics:  2.1 (210.25)
  AirPort Utility:  6.3.1 (631.4)
  Interfaces:
en1:
  Card Type:    AirPort Extreme  (0x14E4, 0xF5)
  Firmware Version: Broadcom BCM43xx 1.0 (5.106.98.100.17)
  MAC Address:  5c:96:9d:83:bd:5d
  Locale:   ETSI
  Country Code: FR
  Supported PHY Modes:  802.11 a/b/g/n
  Supported Channels:   1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 36, 40, 44, 48, 52, 56, 60, 64, 100, 104, 108, 112, 116, 120, 124, 128, 132, 136, 140
  Wake On Wireless: Supported
  AirDrop:  Supported
  Status:   Connected