Quicktime

Puedes utilizar QuickTime Player para grabar todo lo que ocurre en la pantalla de tu ordenador o en una parte de ella, junto con tu narración, si lo deseas. A esto se le llama grabación de pantalla.

1. En QuickTime Player, seleccione Archivo > Nueva grabación de pantalla.

2. Elija las opciones para la grabación de la pantalla en el menú emergente de la flecha.

   • Si desea grabarse a sí mismo mientras utiliza el ordenador, elija una fuente de entrada de audio debajo de Micrófono en el menú emergente.

   • Elige si quieres que la grabación sea de calidad media o alta. La alta calidad da lugar a un archivo de mayor tamaño.

[ Edición/actualización de Helen Ayres: enero de 2020 ] Lamentablemente, en Mojave ya no se puede elegir la calidad de la grabación de la pantalla por adelantado. Una solución en QuickTime (sin tener que descargar o comprar ningún software adicional, por lo que todo se hace en <1 minuto!) es grabar su versión de grasa completa - 1 minuto promedia alrededor de 100Mb - entonces abrir la película en QT .

1. Archivo

2. Exportar como

3. 480p

Esto redujo mi archivo de 107Mb a 17,7Mb para poder enviarlo por correo electrónico y no tener que molestarme con Dropbox, etc. Sólo se puede hacer esto cuando el archivo QT es Abrir No puede realizar esta reducción de tamaño de archivo en el Finder, por ejemplo, ya que la opción "Exportar como" aparecerá atenuada.

Captura de pantalla que muestra los pasos anteriores: [Espero haber seguido el protocolo de edición correctamente, ya que este es mi primer mensaje, y creo que es un poco largo para una edición. ;o) ]

• Si quieres que los clics del ratón sean visibles en la grabación, elige "Mostrar clics del ratón en la grabación".

• Si desea cambiar el lugar donde se guarda la grabación, elija Elegir y luego seleccione una nueva ubicación.

  3. Disponga las ventanas del ordenador como desee capturarlas y, a continuación, haga clic en el botón Grabar.

• Si quieres grabar sólo una parte de la pantalla, arrastra el puntero para seleccionar la parte de la pantalla que quieres grabar y haz clic en Iniciar grabación.
  Para ajustar la parte de la pantalla que has seleccionado, arrastra los pequeños círculos grises a lo largo de los bordes del rectángulo de grabación de la pantalla o arrastra todo el rectángulo de grabación de la pantalla a otro lugar de la pantalla.

  • Si quieres grabar toda la pantalla, haz clic en cualquier parte de la pantalla para iniciar la grabación.

  4.Para detener la grabación, haga clic en el botón Stop, o pulse Cmd Ctrl Esc .

Fuente: Apple KB - QuickTime Player 10.x: Graba la pantalla de tu ordenador

De los comentarios
Si el tamaño de los archivos sigue siendo demasiado grande, existe la excelente herramienta de Apple Compresor (49,99 dólares) o para un enfoque más sencillo, pero con muchas posibilidades, puede mirar SmartConverter (freeware)

En realidad, con Mojave, puedes simplemente pulsar Command - Shift - 5 y seleccione para grabar una sola captura de pantalla, o una grabación de pantalla.

(Imagen tomada de https://www.macrumors.com/how-to/take-screenshots-in-MacOS-mojave/ que también ofrece más detalles sobre su funcionamiento)

Actualización enero 2020 : Lamentablemente, en Mojave ya no se puede elegir la calidad de grabación de la pantalla por adelantado. Una solución en QuickTime (sin tener que descargar o comprar ningún software adicional, por lo que todo hecho en <1 minuto!) es para grabar su versión de grasa completa - 1 minuto promedia alrededor de 100Mb - entonces abrir la película en QT .

1. Archivo

2. Exportar como

3. 480p

Esto redujo mi archivo de 107Mb a 17,7Mb para poder enviarlo por correo electrónico y no tener que molestarme con Dropbox, etc. Sólo se puede hacer esto cuando el archivo QT es Abrir No puede realizar esta reducción de tamaño de archivo en el Finder, por ejemplo, ya que la opción "Exportar como" aparecerá atenuada.

Captura de pantalla que muestra los pasos anteriores:

El reproductor QuickTime es demasiado antiguo y no es recomendable. Generará un archivo de vídeo de gran tamaño y no está optimizado. Puedes probar otros grabadores de vídeo, yo sugeriría OBS, un grabador de vídeo gratuito y de código abierto que viene a ser un streamer.

Enlace - https://obsproject.com/download

La grabación de pantalla con OBS es bastante sencilla, pero puedes comprobar esta guía para más detalles.

Ten en cuenta que puedes configurar diferentes opciones y el tamaño del archivo puede variar en consecuencia. He elegido una resolución de salida de vídeo de 1440x900 frente a la resolución de entrada de mi MacBook de 2880x1800. Esto generará una calidad decente y el tamaño del archivo es muy bajo en comparación con el reproductor Quicktime.

Está disponible para Mac, Linux y Windows.

Puedes usar el reproductor QuickTime incorporado para grabar la pantalla de tu Mac y luego comprimir su tamaño usando el iMovie y es súper sencillo de usar y muy potente.

1. iniciar iMovie
2. haga clic en importar medios
3. Haga clic en el elemento importado de la izquierda
   
4. Haga clic en Compartir en la parte superior derecha y elija exportar
5. Elija la calidad del vídeo (no se preocupe por el tamaño mostrado, el tamaño real será menos de la mitad)

6.Con esta calidad de video pude comprimir 207mb de video a solo 33mb con casi la misma calidad

La grabación comprimida está disponible aquí