Reducir el brillo del color blanco (Whitepoint) en el MacBook 2020 (fatiga ocular, dolor)

Hay [al menos] dos formas de conseguirlo, una temporal y otra "permanente".

Esto supone que lo necesitas por comodidad ya que cualquier ajuste de este tipo no va a ser útil si necesitas un flujo de trabajo con calibración de color profesional, ya que hace que todos los colores que veas estén "mal".

El método temporal está en Preferencias del Sistema > Pantallas > Turno de noche
Ajuste a Manual:Activar hasta mañana, luego utilice el control deslizante de abajo para determinar la cantidad de cambio de tono.
Esto, por supuesto, se reiniciará cada mañana.

Un pensamiento tardío - tal vez podrías hacer esto en el modo de horario nocturno - configurarlo para que esté encendido todo el tiempo excepto cinco minutos en los que siempre estarás dormido - por ejemplo, de 01:05 a 01:00 - no he probado cómo podría tratar un temporizador "envolvente" como este, así que tendrías que probarlo.

Para hacer esto 'permanentemente' [puedes volver a cambiar cuando quieras, pero se mantendrá hasta que lo hagas] Entonces en Preferencias del Sistema > Pantallas > Color y haz clic en Calibrar
En la siguiente ventana, recorra las páginas - puede ignorar todo lo demás hasta llegar al Punto Blanco.
Este paso le permitirá marcar un cambio de tono muy similar al que hace el Modo Noche.
Desactiva "Usar punto blanco nativo" y arrastra el control deslizante hacia la izquierda D65 es aproximadamente "luz de día normal" y D50 es "blanco de página".
Haz clic hasta el final de la secuencia y luego guárdala con un nombre memorable y aplícala.
Entonces tendrá una opción más en su lista de perfiles de visualización: su nuevo perfil de visualización "más rojo". Puedes cambiar cuando quieras. Cada uno será recordado hasta que cambies de opinión.

La imagen muestra las opciones avanzadas - no es necesario activarlas, sólo necesitas el punto blanco del objetivo

(Publicar esto como una respuesta, aunque no te lleva hasta el final, porque quiero incluir la captura de pantalla)

Los perfiles de color son lo suficientemente potentes como para hacer esto, y mucho más. Una vez que se crea un perfil personalizado, se guarda en /Users/bohdan/Library/ColorSync/Profiles/my_profile.icc . Lo siguiente es lo que se obtiene al abrir el archivo, y muestra el espacio de parámetros de estos perfiles.

Lo malo es que la utilidad ColorSync no permite editar estos archivos. Y, también, que no puedo decirte cómo exactamente lo que querrías cambiar. Pero recuerdo haber trabajado en estos perfiles con algún editor incluido en los productos de Adobe, y era esencialmente lo mismo que ajustar las curvas Photos.app. Así que encontrar un editor para icc sería prometedor.

Para hacerse una idea de si esto puede funcionar, también puede hacer clic en todos los perfiles predeterminados. Yo utilicé uno que definitivamente no estaba destinado a mi pantalla durante un tiempo porque tenía un efecto relajante de bajo contraste similar al del cine.

Acabo de encontrar algo más que podría valer la pena probar: hay filtros de color en Accesibilidad . Están pensados para varias discapacidades visuales específicas, pero puede que uno de ellos sirva para tu propósito. El Tinte de color (en la imagen), por ejemplo, consigue definitivamente difuminar los blancos (pero también matiza todos los demás colores).