Sólo para demostrar que vale la pena añadir algo a una pregunta de hace dos años, Comentario de imike de hace apenas un mes, me dio en el clavo (aunque el propio waldgeist ya había empezado a sospechar lo mismo en su propio comentario de tan sólo un día después de su publicación original).
Tengo este mismo modelo de MacBook Pro, y estaba viendo el mismo problema. Y esa misma causa -un monitor externo conectado por HDMI- está en juego.
A continuación se muestran dos casos en los que esto ocurre. En cada caso: algo ha hecho que la frecuencia se aplane; quito el cable HDMI del Mac; y en pocos segundos las cosas vuelven a la normalidad.
Todavía no sé cómo el monitor externo (Samsung U32J59x) está teniendo este efecto, pero es un paso adelante para al menos saber que lo es.
ADDENDUM
Alerta de señuelo. Lamentablemente, sea lo que sea esto, resulta que es no específico de HDMI. Ahora lo he visto con un antiguo Apple Cinema Display. Incluso lo he visto manejando un iPad como pantalla extra usando Duet. En todos los casos, al separar el dispositivo externo se soluciona el problema y la frecuencia vuelve a ser normal. Pero, de hecho, lo he visto incluso ocasionalmente sin pantalla externa en absoluto. Por ejemplo, a veces ocurre durante una videollamada (con Zoom, al menos). En ese caso, puedo resolver el problema desactivando el canal de vídeo en mi llamada (es decir, utilizando sólo el canal de audio).
Así que puede ser como sugirió benwiggy en un comentario, algo relacionado con los gráficos en general y la GPU. En otras palabras, no es un monitor HDMI, o incluso un monitor en absoluto, sino alguna función de un aumento de la demanda de gráficos (que, por supuesto, la adición de un monitor externo probablemente sería un ejemplo). Si se eleva la demanda lo suficiente, la CPU se arrastra a un rincón y se enrosca; luego se elimina la demanda y la pobrecita sale de la fibrilación y se recupera. Parece creíble, supongo.
Otro punto para cualquiera que esté persiguiendo esta cosa. No puedo estar seguro -quizás ahora estoy obsesionado con ello- pero juraría que el problema está empeorando, semana tras semana. Si conecto una pantalla externa, se se suceder, y con bastante rapidez. Cinco, tal vez diez minutos como máximo, y luego la frecuencia cae por un precipicio y el rendimiento se vuelve apenas utilizable. Entonces, se separa la pantalla y se se recuperarse. Es menos obvio cuando ocurre cuando no hay una pantalla conectada, es decir, durante una llamada de Zoom, pero sigue siendo muy probable.
Entonces, ¿qué aspecto de la máquina podría estar deteriorándose semana a semana y así podría crear este efecto de empeoramiento? Bueno, la batería por ejemplo. Y recuerdo que un problema de la batería se mencionó en un hilo relacionado. Además, tuve un problema de alimentación con esta máquina, hace aproximadamente un año. Mientras lo depuraba, recibí un par de advertencias de que mi batería necesitaba ser reemplazada. Al final, el problema resultó ser un problema de la fuente de alimentación, y conseguir uno nuevo parecía resolverlo. Así que atribuyo las advertencias de la batería a una mera ilusión inducida por una mala fuente de alimentación por parte del sistema de control de la batería del Mac. Pero es perfectamente posible que, en efecto, estuviera empezando a aparecer un problema con la batería, además del problema principal de la PSU.
Así que diría que puede ser una pista que merece la pena seguir.
Pero para mí: bueno, simplemente no tenía tiempo para seguir depurando y por eso opté por una solución mucho más segura. ¡Un bonito, brillante y nuevo MacbookPro de 16"! :-)
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No es sólo la temperatura de la CPU que puede causar una aceleración hacia abajo, hay otros sensores de temperatura que alimentan de entrada a la SMC. Utilice una herramienta como Menú iStat para obtener todas las lecturas de temperatura. Otra pregunta sería donde ¿estás usando este MBP que los cambios estacionales crean el problema? Además, ¿qué hacen los ventiladores?
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"Dónde" no es tan interesante como a qué temperatura ambiente (¿AC o no?); también: ¿cuántos periféricos hay conectados, ocurre con batería o enchufado? En cualquier caso, sigue la petición de Allan y publica también más lecturas de sensores. Como no uso mucho Unity o NodeJS, ¿hay alguna otra "aplicación exigente" en ejecución? ¿Hora de la última instalación del sistema, cachés borradas?
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En cuanto al dónde y la temperatura: Sucede incluso en la primavera alemana, lo que significa unos 25°C, que no es tanto. Los ventiladores funcionan a toda velocidad en cuanto arranco el Mac (tardan unos 20 segundos en alcanzar su velocidad máxima). Pero ahora tengo una sospecha: Se pone mucho peor si un monitor o dock está conectado a través de Thunderbolt. Si lo desconecto, la velocidad de la CPU vuelve a la normalidad al cabo de un rato, pero los ventiladores siguen funcionando a todo volumen.
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El mío sigue haciéndolo. Todas las temperaturas están bien. Tengo un modelo 2016. Es super frustrante. Odio este portátil. imgur.com/UcbAjna
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Hay dos razones para 0,8Ghz de mi experiencia: 1) monitor externo 2) batería rota. En mi caso, la primera vez fue la batería, así que Apple me la cambió gratis. En el segundo caso fue el monitor externo y la única solución que he encontrado es utilizar AirPlay en lugar de cable HDMI, después de que ningún estrangulamiento más.