Pensé que era el momento de compartir mis experiencias con el uso de aplicaciones de seguimiento del sueño en mi Apple Watch.
Poco después de publicar la pregunta, descargué Dormir++ y lo usé durante bastante tiempo. Sleep++ funciona bien. Es eficiente en cuanto a energía y cumple con la mayoría de mis requisitos. No es perfecto (por ejemplo, tienes que iniciar/detener manualmente el seguimiento del sueño, pero es gratuito (con anuncios - pero los anuncios no aparecen en el Watch) por lo que puedes darle una buena oportunidad antes de pagar para eliminar los anuncios. Además, el desarrollador ofrece un buen soporte técnico.
Mi esperanza era utilizar esta aplicación hasta que la propia implementación de Apple de una aplicación de seguimiento del sueño en watchOS fuera lanzada. Pero como no estaba lista a tiempo para watchOS 4, y desde que me actualicé a un nuevo Apple Watch Series 3, decidí que era hora de buscar otra aplicación de seguimiento del sueño, es decir, una que no requiriera que la iniciara y la detuviera manualmente (para esas veces que me olvidé, o esas veces que me quedé dormido sin querer).
Me decidí por AutoSleep que es una aplicación de pago. Llevo un par de semanas utilizándola y me ha impresionado lo bien que funciona y cómo cumple con todos mis requisitos.
Puede detectar automáticamente tu sueño (asumiendo que llevas el reloj) o puedes usarlo manualmente (similar a Sleep++ pero sin tener que llevar el reloj). Obviamente, usarlo manualmente no va a proporcionar todas las mediciones, pero es equivalente a lo que podría hacer Sleep++.
Además, si llevas puesto el reloj, puedes activar manualmente la opción de apagar las luces. Esto no es necesario, y dado que uno de los mejores puntos de venta de esta aplicación es que detecta automáticamente tu sueño sin intervención manual, puede que no quieras optar por esto. Pero si lo haces, indica a la aplicación que has oficialmente (de ahí la etiqueta "luces apagadas") y la aplicación también registrará el tiempo que tardas en quedarte dormido después de acostarte. Es muy útil si también quieres hacer un seguimiento de esa métrica.
Otra de las grandes características de la aplicación es que en el iPhone puedes ajustarla para que se adapte a tu sueño. Es decir, la aplicación proporciona algunas mediciones y gráficos agradables para ilustrar tu sueño y, si notas que no ha detectado tu sueño con suficiente precisión (por ejemplo, sabes que te has despertado durante la noche y la aplicación no lo ha detectado), puedes alterar lo sensible que es o no es al seguimiento de tu sueño. En mi caso, nunca he tenido que ajustarlo. Ha reconocido con precisión mi hora de inicio del sueño, así como mi inquietud y cualquier tiempo despierto en la cama durante la noche. También ha detectado las veces que me he quedado dormida frente a Netflix, mientras leía un libro, etc., ¡independientemente de la hora del día!
En general, estoy muy contento con esta aplicación y se acerca mucho a cómo imagino que Apple implementará su propia versión.
Como no hay una versión gratuita, no dudes en hacerme cualquier pregunta sobre esta aplicación en los comentarios de abajo.
NOTA: No estoy afiliado a esta aplicación de ninguna manera.
