El Macbook pro no actualiza el formato ni se apaga y se cuelga siempre

Incluso si tienes un MacBook Pro con SSD, yo haría inmediatamente una copia de seguridad a los primeros signos de estancamiento. Casi siempre se trata de software y la forma más rápida de probarlo es reiniciar a recuperación, borrar su Mac y luego instalar un nuevo sistema operativo limpio desde Internet. Sabrás inmediatamente que el SO está limpio y es rápido y entonces podrás volver a mover los archivos con el Asistente de Migración.

Sin embargo, tienes que confiar en tu copia de seguridad/restauración. También puedes intentar eliminar cosas como la configuración del usuario creando una nueva cuenta de usuario, ver si se congela, desinstalar todas las extensiones antiguas del kernel y las aplicaciones intrusivas como el antivirus u otras cosas como Adobe que son pesadas, pero eso lleva mucho tiempo y la mayoría de la gente tiene entre docenas y cientos de aplicaciones que hay que analizar de esa manera. En mi experiencia, es mucho más eficiente probar una nueva cuenta de usuario, reiniciar y borrar.

Además, podría ser el almacenamiento que falla, lo que también significa que es mucho mejor tener una copia de seguridad sólida, tan buena que sabes que puedes usarla. Todo el tiempo que pierdes en hacer pruebas cuando el hardware falla, significa que pierdes tiempo para completar tu copia de seguridad.