como eliminar un contenedor disk APFS creado a aprtir de la particion de volumenes

hola quera actualizar mi mac pero no me dejaba hacerlo pues el sitema de archivo de mi disco solido no es APFS. para poder instalarlo cree un contenedor disk eh istale la actualizacion. la cosa es que ahora tengo dos sistemas operativos instalados en dos volumenes distintos solo quiero actualizar no crear dos sitemas de archivo. Como puedo eliminar los contenedor disk creados y como cambiar el disco fisico interno al formato APFS