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Herramienta simple para recuperar la versión anterior del archivo sobrescrito

Accidentalmente sobrescribí un pequeño archivo de texto. No tengo instantáneas seleccionables de TimeMachine: los botones "arriba" están atenuados (nota; intenté Ctrl + Shift + C para volver a montar pero no hay diferencia). Lo cual no es sorprendente, ya que no tengo una configuración de unidad externa (y no puedo por razones de seguridad).

Hay una gran cantidad de aplicaciones de recuperación malas y gratuitas que no parecen funcionar.

Me pregunto si hay alguna opción gratuita y simple disponible.

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Sin una copia de seguridad, las posibilidades de recuperación son escasas. Y suponiendo que haya estado usando su Mac incluso después de eliminar / sobrescribir el archivo, las posibilidades son aún menores (porque el espacio liberado puede haber sido reutilizado).

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