No puedo arrancar en la partición de Mac OS, tipo de partición FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF

He visto preguntas con respuestas similares a esta.

No puedo arrancar en mi partición de MacOS.

Resumiendo, tenía Windows BootCamp, lo quité y más tarde instalé Ubuntu Linux, luego intenté borrar la partición de Linux y creo que acabé borrando la partición de recuperación de arranque. Y luego trató de ejecutar la reparación, y ahora mi partición principal de Mac ahora muestra FFFFFFF algo.

Mi Macbook es este https://everymac.com/systems/apple/macbook_pro/specs/macbook-pro-core-i5-2.6-13-mid-2014-retina-display-specs.html#macspecs1

Supongo que mi Macbook se actualizó a Mojave 10.14 antes de que esto ocurriera pero no estoy 100% seguro de ello, puede que esté en High Sierra pero estoy suponiendo.

Estoy arrancando en Internet Recovery y esto es lo que he sacado en las imágenes de abajo.

Me gustaría poder arrancar en mi partición normal de Mac OS.

1. No soy capaz de averiguar si la partición es una partición estándar de OS X o CoreStorage o APFS o etc.
2. ¿Mi sistema de arranque de recuperación es demasiado viejo si necesito usar gpt para establecerlo en un argumento APFS?
3. ¿Debo comprobar si la partición EFI y la partición Recovery HD están dañadas?
4. ¿Serán los 650 MB de arranque/recuperación siempre los últimos 650 MB del disco?
5. ¿La tabla de particiones contiene un MBR en lugar de un PMBR y sería necesario sustituir el MBR por un PMBR?
6. Anteriormente la partición principal de MacOS fue redimensionada por mí, ¿cómo y cuándo sería el mejor momento y forma de redimensionarla para que ocupe todo el espacio libre como stock?

Por favor, ayuda.

Se inicia por defecto en esto. Si escribo exit, me sale esto. Mantener la opción en el arranque muestra

Este es el resto de las cosas que saqué de la recuperación de Internet

Por favor, ¡ayuda!