El MacBook sigue perdiendo Internet, mientras que el Wi-Fi está conectado (Bluetooth, 5Ghz)

Tengo un problema que tengo desde hace unos 3 años y me está volviendo loco.

Mi Wi-Fi está conectado y tiene muy buena señal pero después de unos minutos (a veces unas horas, difícil de decir) no tengo internet. YouTube comienza a girar, cualquier sitio abierto simplemente deja de reaccionar, todo está fuera de línea a pesar de que el Wi-Fi sigue conectado.

Para solucionarlo, "apago el Wi-Fi" y lo vuelvo a encender. Y lo repito 50 veces al día.

Ni siquiera estoy seguro de que esto sea un problema del MacBook.

Actualmente tengo un MBP 2017 de 13", modelo básico. También tengo otro MBP 13 de 2017, un MBP 15" de 2015 y un MBP 13" de 2015.

También tengo un PC que se conecta a través de una tarjeta Wi-Fi externa USB (alguna TPLINK barata) y no me parece tan malo. También es de 2,4ghz

Tengo unos cuantos routers con AP incluido de mi proveedor, hace poco cambié a Unify Lite y nada me ayudó. Tengo 2 Wi-Fi separados, 2.4ghz y 5hz (actualmente banda de 40mhz y he probado diferentes configuraciones).

Lo que he notado:

• cuando voy a otra habitación, también más cerca del AP, es estable
• Cuando desactivo el Bluetooth, parece ser mejor - pero no lo entiendo ya que 5GHZ no debería entrar en conflicto con el Bluetooth de 2.4GHZ. Tengo conectados los altavoces, el ratón mágico y el teclado mágico (v2)
• En mi oficina, veo este problema, pero no tan a menudo - también MM y MK conectado a través de Bluetooth
• El MBP2015 15" y el MBP2017 15" de mi chica no dan problemas pero ella trabaja desde otra habitación.
• De vez en cuando hago estos consejos con la limpieza de la PRAM etc y parece que funciona durante unas horas, pero después sigue igual.

De todos modos, sé que la respuesta podría ser:

• ya no usas el Bluetooth lol
• cambia de habitación lol

En realidad me están volviendo loco y quiero saber POR QUÉ tengo este problema para poder solucionarlo.

¿Qué diagnósticos debo realizar?