Tienes que presionar una vez la tecla de COMANDO izquierda y el mouse cambia a Finder y otras aplicaciones. Si haces clic dentro de VirtualBox, se activa la máquina virtual que en este caso es Ubuntu. (Esto supone que estás corriendo en el modo predeterminado que captura al hacer clic). Es confuso porque está mostrado con una flecha izquierda, pero lo que realmente quieren decir es la tecla de COMANDO izquierda. (La que parece tener un trébol de cuatro hojas en ella).
La tecla se ve así: También se conoce como la tecla de Apple. Esta tecla está a ambos lados de la barra espaciadora. Ambas funcionan igual. Por ejemplo, si quisieras imprimir un documento en Windows podrías usar el atajo de teclado CONTROL + "P" (Presiona la tecla de control, continúa sosteniéndola mientras presionas la tecla "P"), en Mac se usa una tecla diferente - es la tecla de COMANDO no la tecla de CONTROL así que necesitas presionar y la letra "P" para imprimir. Así que si conoces varios atajos de teclado para Microsoft Windows, simplemente pruébalos en Mac pero en lugar de usar la tecla de CONTROL sustituye con la tecla de COMANDO.
La tecla de CONTROL, la tecla de SHIFT, la tecla de OPCION y la tecla de COMANDO (o tecla de Apple como a algunos les gusta llamarla), son todas lo que se llama teclas modificadoras. Las presionas para modificar la función de otras teclas en tu computadora.
Sin embargo en Virtual Box han asignado la izquierda, a la izquierda de la barra espaciadora para permitirte salir de la pantalla del host virtual y regresar al Finder de Apple o a cualquier otro programa que esté corriendo actualmente.