Siento tu dolor. Pasé los últimos años en el satélite y fue muy desagradable.
Su mejor opción para supervisar y controlar su uso de Internet es comprar LittleSnitch . Monitorizará tu Mac y te dirá cada vez que intente hacer una conexión, permitiéndote permitir o denegar la petición.
En el caso de algunas aplicaciones (como el correo electrónico, el navegador web, etc.), es posible que quieras permitir el acceso siempre que lo desee para no tener que aprobarlo cada vez.
Los primeros días de uso de LittleSnitch serán frustrantes, ya que empiezas a establecer reglas y a decirle lo que tiene que hacer, pero una vez superado esto, será una gran ayuda para mantener tu uso bajo control.
Por desgracia, OS X es no muy bien para decirte todo lo que está haciendo, y asume que cualquier conexión Wi-Fi disponible puede ser utilizada sin límites. Hasta hace poco, iOS era mucho mejor en este aspecto, pero ahora permite mucha más actividad en segundo plano, así que si tienes un iPad y/o un iPhone/iPod touch también tienes que tener cuidado con ellos.
Cuando no estés utilizando el MacBook, te recomiendo que cierres la tapa para que se duerma.
