Considere la posibilidad de borrar o archivar las carpetas en las que se coloca automáticamente el correo.
Después de intentar muchas cosas (como eliminar los directorios antiguos en Caché, Preferencias y Contenedores) con un beneficio mínimo, tuve algo de éxito limpiando algunas subcarpetas a las que no presto mucha atención, donde tengo correo menos importante reenviado por reglas del lado del servidor.
Cuando esas carpetas tenían alrededor de 10K mensajes en ellas, vi que el correo se quedaba atascado "Descargando mensajes" para siempre, no tiraba del correo entrante durante horas (hasta que se reiniciaba), o simplemente se bloqueaba ocasionalmente. No he visto nada de eso desde que limpié ese desorden, toco madera.
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El correo electrónico del iPhone se rellena por "push", lo que significa que en cuanto el servidor lo reciba, recibirás una notificación. El correo electrónico del Mac se "tira" en un intervalo de tiempo como BuscarSD menciona a continuación...