¿cómo restaurar los comandos de la terminal?

Pasé la mayor parte del día tratando de instalar Ruby en mi MacOs (desde 2014, versión 10.11.6 -- no puedo actualizar a una más reciente). Finalmente logré instalar chruby con Homebrew e intenté seguir las instrucciones aquí en github para instalar ruby. La primera instrucción es ejecutar

wget https://cache.ruby-lang.org/pub/ruby/3.2/ruby-3.2.0.tar.xz

Pero cuando lo ejecuté, dijo -bash: wget: comando no encontrado

Luego intenté ls para ver qué sucedería (como otro comando aleatorio desde la terminal) y obtuve la misma respuesta: bash: ls: comando no encontrado

Luego intenté abrir y ejecutar programas desde la línea de comandos y obtuve la misma respuesta. Reinicié la computadora y aún no hubo cambios.

Curiosamente, puedo ejecutar comandos de homebrew

brew doctor imprime una salida, y puedo hacer cd

vim no está disponible, al igual que nano

Lo único que toqué en mi .bash_profile fue esta línea que agregué

# source /Users/mm/homebrew/opt/chruby/share/chruby/chruby.sh

pero es lo mismo si la dejo comentada o la descomento.

¿Cómo puedo restaurar los comandos de la terminal (con la pregunta relacionada, ¿por qué sucedió esto)?